Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Kembung pada Anak – Perut kembung pada anak-anak adalah hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan kecuali jika anak mengalami ketidaknyamanan yang parah dan sering mengeluh. Namun, orang tua tetap harus tahu gejala serta penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak di bawah ini.
Gejala Kembung pada Anak
Kembung sebenarnya adalah tanda adanya gas berlebih dalam saluran pencernaan anak, yang biasanya akan hilang dengan sendirinya. Gejala kembung bisa membuat anak merasa tidak nyaman dan sulit tidur, terutama jika terjadi di malam hari. Beberapa gejala umum kembung pada anak meliputi:
- Sering buang angin
- Sering bersendawa
- Perut buncit
- Nyeri atau rasa terbakar di perut
- Bisa disertai mual
Penyebab Perut Kembung pada Anak
Penting bagi orang tua untuk memahami penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak agar gejala di atas tidak terus berulang. Ini penyebab anak kembung.
1. Menelan Terlalu Banyak Udara
Menelan udara secara berlebihan, atau disebut aerofagia, dapat menyebabkan perut terasa penuh, sering bersendawa, hingga nyeri perut. Anak yang menangis berlebihan atau makan terlalu cepat cenderung menelan lebih banyak udara.
Beberapa anak juga punya kebiasaan menelan udara saat merasa cemas atau karena minum minuman bersoda. Karena itu, memahami penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak penting untuk mencegah gejala seperti ini muncul kembali.
2. Sembelit
Sembelit seringkali terjadi pada anak-anak. Kondisi ini menyebabkan perut terasa keras, kembung, dan nyeri saat buang air besar. Faktor pemicu bisa berasal dari pola makan atau kebiasaan menahan buang air karena tidak nyaman di tempat umum seperti sekolah. Salah satu penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak yang satu ini adalah memperbaiki pola buang air dan mengonsumsi makanan berserat.
3. Intoleransi Makanan
Beberapa anak mengalami intoleransi terhadap makanan tertentu, seperti laktosa dalam susu, atau protein seperti gluten dan kasein. Intoleransi ini dapat memicu gas berlebih di saluran cerna dan menyebabkan perut kembung.
Biasanya, gejala muncul setelah makan makanan tertentu, seperti produk susu atau makanan olahan. Menghindari makanan pemicu adalah cara penting dari penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak secara alami.
4. Sulit Mencerna Makanan
Ada jenis makanan yang memang cenderung sulit dicerna anak, seperti sayuran berserat tinggi (brokoli, kembang kol, kubis), kacang-kacangan, serta makanan berlemak dan tinggi gula. Proses fermentasi di usus bisa menghasilkan gas yang membuat perut anak terasa begah.
5. Mengalami Sindrom Iritasi Usus Besar
Irritable bowel syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus besar tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga bisa dialami oleh anak-anak sejak kecil. Gejalanya meliputi perut kembung, mual, perubahan pola buang air besar, hingga nafsu makan menurun.
Makanan tertentu seperti susu, makanan tinggi fruktosa, dan camilan olahan bisa memperparah gejala IBS. Orang tua perlu memperhatikan pola makan sebagai bagian dari penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak yang berkaitan dengan IBS.
6. Sistem Pencernaan yang Masih Berkembang
Pada masa balita, sistem pencernaan anak belum sepenuhnya mampu menyerap zat tertentu, misalnya gula dalam minuman manis. Ketika zat ini sampai ke usus besar, bakteri akan memfermentasinya dan menghasilkan gas. Hasilnya adalah gejala seperti kembung, nyeri perut, hingga diare.
7. Mengunyah Permen Karet
Permen karet mengandung pemanis buatan yang sulit dicerna dan bisa menyebabkan gas berlebih. Selain itu, aktivitas mengunyah juga meningkatkan kemungkinan anak menelan udara tanpa disadari. Kombinasi ini membuat perut terasa kembung dan tidak nyaman.
8. Tidak Bisa Diam Saat Makan
Kebiasaan makan sambil bermain atau bergerak aktif bisa menyebabkan anak makan dengan tergesa-gesa. Hal ini meningkatkan risiko menelan udara dan membuat perut kembung. Makan sambil berdiri atau berlari juga berbahaya karena bisa menyebabkan tersedak. Orang tua perlu mengajarkan etika makan sebagai langkah penting dalam penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak secara alami.
Cara Mengatasi Perut Kembung pada Anak
Ada beberapa cara alami untuk mengatasi kembung pada anak, antara lain sebagai berikut.
1. Hindari Makanan Pemicu Kembung
Langkah awal untuk mengatasi perut kembung adalah dengan memperhatikan pola makan anak. Beberapa makanan seperti brokoli, kubis, kembang kol, makanan berlemak, minuman bersoda, atau jus yang tinggi gula bisa memicu gas di perut.
Sebaiknya, hindari memberikan jenis makanan ini secara berurutan dalam satu hari. Mengenali jenis makanan yang jadi pemicu adalah bagian penting dari penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak secara alami dan efektif.
2. Pastikan Anak Duduk Tenang Selama Makan
Ajak anak duduk tenang di meja makan, mengunyah perlahan, dan menikmati makanan tanpa gangguan layar. Mengajarkan anak untuk fokus saat makan membantu memperbaiki proses pencernaan. Cara sederhana ini termasuk langkah alami dalam memahami penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak sehari-hari.
3. Berikan Makanan Bergas Secara Bertahap
Meski beberapa makanan sehat bisa menimbulkan gas, bukan berarti harus dihindari sepenuhnya. Perkenalkan makanan penghasil gas seperti brokoli atau kacang-kacangan secara bertahap agar tubuh anak terbiasa mencerna. Jika muncul tanda-tanda kembung, catat makanan pemicunya dan atur ulang porsinya.
4. Cukupi Asupan Air untuk Cegah Sembelit
Kurangnya asupan cairan bisa menyebabkan sembelit, yang akhirnya memicu perut kembung pada anak. Pastikan anak cukup minum air putih setiap hari, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik.
Gunakan botol minum favorit anak agar mereka lebih semangat minum sepanjang hari. Memenuhi kebutuhan cairan adalah langkah penting dalam penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak, terutama jika disebabkan oleh masalah buang air besar.
5. Berikan Makanan Berserat
Makanan tinggi serat seperti biji-bijian, buah beri, dan kacang polong membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Anak yang aktif dan memiliki jadwal makan teratur lebih cenderung memiliki sistem pencernaan yang sehat. Jadwal makan yang konsisten juga bisa membantu tubuh anak menciptakan ritme alami untuk buang air besar.
6. Pijat Lembut Perutnya
Pijatan ringan di area perut bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman akibat gas berlebih. Letakkan handuk hangat atau botol air hangat di perut anak, atau menepuk punggungnya secara lembut saat ia tengkurap di pangkuan. Anda juga memberikan Antangin Junior yang mengandung jahe, madu, dan meniran, sebagai solusi herbal untuk membantu meredakan perut kembung anak.
Meski terkesan ringan, kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas harian si kecil. Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi perut kembung pada anak secara menyeluruh, orang tua bisa mengambil langkah preventif dan memberikan penanganan yang tepat. Yuk, tetap jaga kesehatan keluarga. Jangan lupa beli obat di VIVA Apotek atau apotek terdekat kami untuk mendapatkan obat-obatan yang dibutuhkan!
Referensi:
- Parents (2025). 5 Reasons Your Kid May Be Bloated and How to Help. https://www.parents.com/recipes/scoop-on-food/reasons-your-kid-is-bloated-and-how-to-help.
- WebMD (2024). Gas Pain (Children). https://www.webmd.com/first-aid/gas-pain-children.
- BabyCenter (n.d). Gas pain in children. https://www.babycenter.com/health/conditions/gas-pain-in-children_1201487.
