Cara Makan Nyaman dengan Gigi Palsu – Menggunakan gigi palsu memang butuh waktu untuk beradaptasi, apalagi saat makan. Pada awalnya, gusi dan otot mulut akan terasa kaku karena belum terbiasa dengan sensasi baru dari gigi palsu. Namun, jangan khawatir, dengan beberapa penyesuaian sederhana, Anda bisa menikmati makanan favorit lagi tanpa rasa sakit atau tidak nyaman.
Cara Makan Nyaman dengan Gigi Palsu
Ini dia cara makan nyaman dengan gigi palsu yang bisa membantu Anda beradaptasi lebih cepat.
1. Makan Makanan Lunak
Langkah pertama dalam cara makan nyaman dengan gigi palsu adalah memulai dengan makanan bertekstur lembut. Pada masa awal penggunaan, tekanan dari gigi palsu bisa membuat gusi terasa nyeri atau iritasi.
Untuk mengurangi hal tersebut, pilih makanan seperti bubur, sup, telur orak-arik, tahu lembut, ikan kukus, yogurt, atau buah lembek seperti pisang dan pepaya. Setelah gusi mulai terbiasa, Anda bisa perlahan menambahkan makanan yang lebih padat.
2. Kunyah Perlahan dan Gunakan Kedua Sisi Mulut
Banyak orang memiliki kebiasaan mengunyah di satu sisi mulut saja. Namun, bagi pengguna gigi palsu, kebiasaan ini bisa membuat gigi palsu tidak stabil dan mudah bergeser. Saat mulai makan makanan padat, biasakan mengunyah perlahan dan gunakan kedua sisi mulut secara seimbang. Kebiasaan ini membantu tekanan pada gusi lebih merata sehingga gigi palsu terasa lebih kokoh saat digunakan. Seiring waktu, Anda akan terbiasa melakukan hal ini secara alami tanpa berpikir.
3. Waspadai Makanan dan Minuman Panas
Salah satu hal yang sering tidak disadari pengguna baru adalah gigi palsu dapat menghambat sensasi panas di mulut. Anda mungkin tidak langsung menyadari kalau makanan atau minuman terlalu panas hingga akhirnya menyebabkan luka pada langit-langit mulut.
Makanya, selalu cicipi sedikit terlebih dahulu sebelum minum kopi, teh, atau sup panas. Lebih baik menunggu hingga suhu makanan menurun sedikit agar tetap aman untuk gusi dan jaringan mulut.
4. Potong Makanan Kecil-Kecil
Cara lain agar makan nyaman dengan gigi palsu adalah dengan memotong makanan menjadi ukuran kecil. Potongan yang lebih kecil akan lebih mudah dikunyah dan tidak memberi tekanan berlebih pada gusi. Misalnya, potong buah, sayur, atau daging menjadi potongan kecil sebelum dimakan. Tak hanya lebih mudah dikunyah, langkah ini juga membantu Anda mengontrol porsi makan dengan lebih baik.
5. Hati-Hati dengan Makanan Lengket
Cara makan nyaman dengan gigi palsu berikutnya adalah menghindari makanan yang mudah menempel. Makanan seperti permen, selai kacang, kismis, marshmallow, atau karamel bisa dengan mudah menempel di antara gusi dan gigi palsu. Jika dibiarkan, sisa makanan tersebut dapat menyebabkan iritasi, bau mulut, hingga infeksi ringan pada gusi.
Anda tidak harus berhenti sepenuhnya menikmati makanan manis, tetapi pastikan untuk membersihkan gigi palsu dan rongga mulut dengan benar setelah makan. Gunakan sikat khusus gigi palsu dan bilas dengan air mengalir agar tidak ada sisa makanan yang menempel.
6. Minum Banyak Air Putih
Air putih membantu mencegah mulut kering yang sering dialami pengguna gigi palsu baru. Kondisi mulut kering dapat membuat gusi terasa perih dan memperbesar risiko iritasi. Biasakan minum air putih di antara waktu makan dan setiap kali merasa gigi palsu mulai terasa lengket.
Selain menjaga kelembapan mulut, air juga membantu melunakkan makanan sehingga lebih mudah dikunyah. Minum air saat makan juga dapat mencegah sisa makanan menempel pada gigi palsu.
7. Hindari Makanan Pedas
Jika Anda masih dalam masa penyesuaian, sebaiknya hindari makanan pedas untuk sementara. Bumbu pedas dapat menyebabkan sensasi panas atau perih pada gusi yang masih sensitif, terutama bila gigi palsu baru dipasang. Hal ini bisa membuat proses makan menjadi tidak nyaman.
Untuk tetap menikmati cita rasa makanan tanpa rasa perih, pilihlah bumbu yang lebih ringan seperti jahe, bawang putih, atau rempah alami lainnya. Setelah gusi sudah benar-benar terbiasa dengan gigi palsu, Anda bisa perlahan mencoba makanan pedas kembali dengan porsi kecil.
Cara Merawat Gigi Palsu
Agar gigi palsu tetap awet, nyaman digunakan, dan tidak menimbulkan iritasi pada gusi, penting untuk merawatnya dengan benar setiap hari. Ini langkah yang bisa Anda lakukan.
-
Lepas dan Bilas Gigi Palsu Setelah Makan
Bilas dengan air mengalir untuk menghilangkan sisa makanan dan kotoran. Anda bisa melapisi wastafel dengan handuk atau mengisinya dengan air agar gigi palsu tidak pecah jika terjatuh.
-
Pegang Gigi Palsu dengan Hati-Hati
Hindari membengkokkan atau merusak bagian plastik dan kaitan logam saat membersihkannya.
-
Bersihkan Rongga Mulut Setelah Melepas Gigi Palsu
Gunakan sikat gigi berbulu lembut untuk membersihkan gigi asli, lidah, pipi bagian dalam, dan langit-langit mulut. Pastikan tidak ada sisa perekat gigi yang menempel di gusi.
-
Sikat Gigi Palsu Setiap Hari
Gunakan sikat khusus dan pembersih gigi palsu yang lembut. Jangan gunakan pasta gigi biasa karena bisa terlalu abrasif dan merusak permukaannya. Jika memakai perekat gigi, bersihkan bagian alur gigi palsu dari sisa perekat sebelum direndam.
-
Rendam Gigi Palsu Semalaman
Sebagian besar gigi palsu perlu tetap lembap agar bentuknya tidak berubah. Simpan dalam air bersih atau larutan perendam khusus sesuai petunjuk dokter gigi atau kemasan produk.
-
Bilas Gigi Palsu Sebelum Dipasang Kembali
Pastikan gigi palsu bebas dari sisa cairan perendam, karena beberapa larutan bisa menyebabkan iritasi atau rasa tidak nyaman jika tertelan.
-
Periksa Gigi Palsu Secara Rutin ke Dokter Gigi
Dokter akan memastikan gigi palsu tetap nyaman, tidak longgar, serta membersihkan bagian yang sulit dijangkau.
-
Segera Periksa Jika Gigi Palsu Terasa Longgar
Gigi palsu yang tidak pas bisa menyebabkan luka pada gusi. Dokter mungkin akan menyarankan untuk relining (penyesuaian ulang) atau membuat gigi palsu baru agar tetap pas digunakan.
Untuk menjaga agar gigi tiruan tetap stabil dan tidak mudah bergeser saat makan atau berbicara, Anda dapat menggunakan Polident Fresh Mint, perekat gigi tiruan yang membantu menahan gigi palsu tetap pada tempatnya dari segala arah. Selain memberikan daya lekat kuat, sensasi mint segarnya juga membuat mulut terasa segar sepanjang hari.
Beradaptasi dengan gigi palsu memang butuh waktu dan kesabaran. Namun, dengan menerapkan cara makan nyaman dengan gigi palsu seperti makan makanan lunak terlebih dahulu, mengunyah perlahan, dan berhati-hati dengan suhu makanan, Anda bisa menikmati aktivitas makan tanpa rasa khawatir.
Jika gusi tetap terasa nyeri atau gigi palsu sering longgar, jangan tunda untuk berkonsultasi dengan dokter gigi agar bisa disesuaikan kembali. Selalu jaga kesehatan Anda dan keluarga dengan membeli suplemen dan obat terpercaya dari VIVA Apotek!
Referensi:
- Very Well Health (2025). Tips for Eating With New Dentures. https://www.verywellhealth.com/tips-for-eating-with-new-dentures-2507129.
- Advanced Dental Center (2017). https://www.bestclevelandsmiles.com/blog/7-simple-tips-eating-new-dentures.
- Mayo Clinic (2024). What’s the best way to care for removable dentures?. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/expert-answers/denture-care/faq-20058375.
