Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Kulit – Vitamin E merupakan kelompok vitamin larut lemak yang dikenal memiliki efek antioksidan. Antioksidan berperan penting untuk melawan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel kulit. Manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit telah banyak dibahas, mulai dari melindungi kulit dari kerusakan, menjaga kelembapan, hingga membantu penyembuhan luka.
Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Kulit
Berikut berbagai manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit.
1. Sebagai Antioksidan
Salah satu manfaat vitamin E untuk kulit yang paling terkenal adalah kemampuannya sebagai antioksidan alami. Vitamin E terdapat dalam sebum (minyak alami kulit) yang membantu membentuk lapisan pelindung dan menjaga kelembapan kulit.
Menariknya, kulit yang lebih berminyak cenderung memiliki kadar vitamin E yang lebih tinggi. Namun, seiring bertambahnya usia, produksi sebum dan kadar vitamin E pada kulit akan berkurang. Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari atau layar handphone juga dapat mengurangi kadar vitamin E di kulit.
2. Mengurangi Kulit Gatal
Manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit berikutnya adalah membantu meredakan rasa gatal yang sering muncul akibat kulit kering. Vitamin E banyak digunakan dalam pelembap karena sifatnya yang mampu menahan air di lapisan kulit, sehingga kulit tetap lembap lebih lama.
Dengan kelembapan yang terjaga, risiko iritasi dan rasa gatal akan berkurang. Minyak atau lotion yang mengandung vitamin E juga bisa menjadi pilihan untuk merawat kulit kering, terutama pada kondisi udara yang dingin atau kering.
3. Membantu Mengatasi Eksim
Eksim adalah masalah kulit yang ditandai dengan rasa gatal, kemerahan, dan peradangan. Penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Dermatology Association menunjukkan bahwa vitamin E bisa membantu meredakan gejala eksim.
Vitamin E bekerja dengan cara mengurangi peradangan dan membantu memperbaiki lapisan pelindung kulit yang rusak. Meskipun efeknya tergolong ringan, vitamin E dapat menjadi pelengkap perawatan kulit, baik melalui penggunaan topikal maupun suplemen.
4. Mengurangi Dampak Buruk Sinar Matahari
Manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit juga termasuk kemampuannya mengurangi kerusakan akibat sinar matahari, khususnya radiasi UVB. Vitamin E mampu menyerap sebagian radiasi tersebut dan mengurangi reaksi peradangan kulit seperti kemerahan, pembengkakan, atau penebalan kulit setelah terpapar matahari.
Namun, perlu diingat bahwa vitamin E tidak dapat menggantikan fungsi sunscreen karena tidak melindungi kulit dari radiasi UVA yang juga berbahaya dan dapat memicu kanker kulit. Oleh karena itu, penggunaan vitamin E sebaiknya dikombinasikan dengan sunscreen untuk perlindungan maksimal terhadap paparan sinar matahari.
5. Melembapkan Kulit
Banyak produk pelembap yang memasukkan vitamin E sebagai bahan utama karena manfaatnya yang efektif dalam menjaga kelembapan kulit. Vitamin E membantu mencegah kulit kehilangan kadar air, melindungi sel kulit dari kerusakan, dan membuat tekstur kulit terasa lebih lembut.
Penggunaan pelembap yang mengandung vitamin E secara rutin dapat membantu mengatasi masalah kulit kering, bersisik, atau kasar. Meski bukti ilmiahnya masih terbatas, banyak orang merasakan kulit lebih sehat dan kenyal setelah menggunakan produk dengan kandungan vitamin E.
6. Mempercepat Penyembuhan Luka
Manfaat vitamin E untuk kulit juga mencakup perannya dalam mempercepat penyembuhan luka. Vitamin E sering dikombinasikan dengan vitamin C dan mineral zinc dalam terapi penyembuhan luka seperti luka bakar atau borok.
Kombinasi ini membantu meningkatkan perlindungan antioksidan terhadap stres oksidatif dan mempercepat proses regenerasi sel kulit. Ingat, penggunaannya harus disesuaikan dengan kondisi luka dan sebaiknya dikonsultasikan dengan tenaga medis, terutama pada luka terbuka.
Cara Menggunakan Vitamin E untuk Kulit
Setelah mengetahui beragam manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit, penting juga memahami cara terbaik untuk mendapatkannya. Vitamin E dapat diperoleh dari makanan, suplemen, maupun produk perawatan kulit. Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin E
Cara alami mendapatkan manfaat vitamin E untuk kulit adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E. Asupan vitamin E dari makanan membantu memberikan perlindungan antioksidan dari dalam tubuh, sehingga kulit lebih terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari. Beberapa sumber makanan tinggi vitamin E yang direkomendasikan antara lain sebagai berikut.
- Biji bunga matahari dan minyak biji bunga matahari.
- Kacang almond, hazelnut, dan kacang tanah.
- Minyak jagung.
- Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
- Buah kiwi dan mangga.
Mengonsumsi makanan tersebut sekaligus membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Konsumsi Suplemen Vitamin E
Jika kebutuhan vitamin E dari makanan dirasa belum cukup, mengonsumsi suplemen dapat menjadi pilihan. Salah satu suplemen yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin E adalah Ever-E 250 IU.
Suplemen ini mengandung vitamin E yang bersifat antioksidan, berfungsi meredam efek radikal bebas, dan membantu memelihara kesehatan kulit. Minum 1 kapsul per hari bersama makanan untuk penyerapan yang lebih optimal.
3. Gunakan Produk Topikal yang Mengandung Vitamin E
Selain dikonsumsi, manfaat vitamin E untuk kulit juga bisa diperoleh melalui produk perawatan topikal seperti krim, lotion, atau serum. Produk yang mengandung vitamin E dapat membantu menjaga integritas sel kulit, mengurangi iritasi, dan mempertahankan kelembapan alami kulit.
Saat memilih produk perawatan kulit, perhatikan label yang biasanya mencantumkan vitamin E sebagai tocopherol atau tocotrienol. Bahkan pelembap dengan kandungan vitamin E minimal 0,1% sudah cukup untuk meningkatkan kadar vitamin E di kulit.
Untuk hasil yang lebih maksimal, pilih produk yang mengandung kombinasi vitamin E dan vitamin C, karena keduanya bekerja lebih efektif saat digunakan bersama dalam melawan radikal bebas. Penggunaan rutin produk yang mengandung vitamin E dapat membantu kulit tetap lembut, bercahaya, dan lebih tahan terhadap faktor lingkungan yang merusak.
Dari sifat antioksidan hingga kemampuannya menjaga kelembapan, manfaat vitamin E untuk kulit memang sangat beragam. Baik melalui penggunaan topikal maupun suplemen, vitamin E dapat membantu kulit terlihat sehat, lembut, dan terlindungi.
Ingin merasakan manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit secara maksimal? Dapatkan produk suplemen dan produk yang mengandung vitamin E hanya di VIVA Apotek! Cek juga artikel Ever-E atau produk kesehatan lainnya dari VIVA Apotek.
Belanja Kebutuhan Obat & Vitamin Sekarang Makin Mudah Lewat WhatsApp!
✨ Dapatkan DISKON Rp30.000 🛍️ Minimal belanja Rp75.000 🚚 BEBAS ONGKIR hingga Rp10.000 💬 Gratis Konsultasi Apoteker!
📲 Klik link dibawah ini ⬇️
https://bit.ly/BelanjaVIVAApotek atau scan QR code di gambar untuk mulai belanja sekarang!
Kuota terbatas ya, buruan manfaatkan promonya! VIVA Apotek – Pasti Sehat Pasti Hemat.
Referensi:
- Cleveland Clinic. (2022). What Vitamin E Does for Your Skin’s Health. Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/vitamin-e-for-skin-health.
- Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494.
- Villines, Z. (2023). 10 Benefits of Vitamin E Oil. Www.medicalnewstoday.com. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318168.
