Madu merupakan sumber gula alami yang dapat melengkapi pola makan sehat bila digunakan dalam jumlah secukupnya.
Manfaat madu untuk kesehatan tubuh antara lain menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes, mendukung sistem pencernaan, dan bisa menjadi alternatif antibiotik. Berikut berbagai kegunaan madu lainnya bagi tubuh!
1. Tinggi Antioksidan
Madu tinggi flavonoid dan polifenol. Kedua kandungan ini merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.
Antioksidan akan membantu molekul tidak stabil di tubuh yang bernama radikal bebas. Radikal bebas akan merusak sel dan menyebabkan stres oksidatif yang nantinya memicu kanker, penyakit jantung, dan autoimun.
Oleh sebab itu, mengonsumsi madu bermanfaat untuk meningkatkan antioksidan di tubuh untuk mencegah penyakit berbahaya.
2. Mengurangi Batuk pada Anak
Batuk merupakan masalah umum yang dialami anak-anak yang menderita infeksi saluran pernapasan akut (ISPA). Infeksi ini dapat mempengaruhi tidur dan kualitas hidup anak dan orang tua.
Nah, manfaat madu untuk kesehatan tubuh lainnya adalah meredakan batuk dan radang tenggorokan pada anak. Cukup konsumsi 1 sdm madu untuk mengurangi batuk dan mempercepat pemulihan.
Penelitian menyebutkan bahwa madu juga dapat meningkatkan kualitas tidur pada anak-anak yang menderita batuk, serta orang tua mereka.
Selain itu, tidak seperti obat batuk lainnya, madu tidak memiliki efek samping apa pun. Namun, jangan memberikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun karena berisiko terkena botulisme.
3. Mengurangi Peradangan
Tidak hanya sebagai antioksidan, flavonoid dan polifenol telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan adalah bagian dari proses penyembuhan alami tubuh, membantu pulih dari cedera, dan melawan infeksi dari kuman dan virus.
Makanan olahan dan gula akan memperparah peradangan. Sebaliknya, makanan alami seperti madu justru akan mengatasi peradangan dan mempercepat penyembuhan.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat madu untuk kesehatan tubuh selanjutnya terletak di jantung. Madu skan menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.
Terlalu banyak kolesterol yang menumpuk di arteri akan menyebabkan penyakit jantung.
Senyawa antioksidan dan antiinflamasi pada madu membantu melindungi terhadap aterosklerosis.
Aterosklerosis adalah penumpukan lemak di arteri yang bisa mengeras seiring waktu dan menghalangi aliran darah ke tubuh Anda.
Aterosklerosis berisiko menyebabkan penyakit arteri koroner, yang nantinya bisa memicu angina dan serangan jantung.
5. Membantu Menyembuhkan Luka
Salah satu jenis madu yakni madu manuka bisa digunakan secara topikal (dioleskan ke kulit) untuk menyembuhkan luka.
Madu manuka mengandung antioksidan, antibakteri, dan antijamur yang bisa membantu mengatasi luka bakar dan koreng.
6. Mengontrol Gula Darah
Manfaat madu untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah karena madu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan gula.
Hal ini berarti madu tidak akan memicu lonjakan kadar gula darah dan insulin. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Madu juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin dengan lebih efektif.
Efek madu terhadap kadar gula darah disebabkan oleh kandungan fruktosa yang tinggi dalam madu.
Fruktosa adalah jenis gula alami yang ditemukan dalam madu, buah-buahan, dan sayuran. Penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh memproses fruktosa secara berbeda dengan glukosa.
Oleh karena itu, tetap penting untuk memperhatikan porsi konsumsi madu dan mengonsumsinya tidak berlebihan, terutama pada pasien diabetes.
7. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Penelitian menemukan bahwa madu memiliki sifat prebiotik. Prebiotik membantu produksi bakteri usus yang sehat.
Lactobacilli adalah sejenis bakteri usus yang bermanfaat dalam membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi.
Akibatnya, madu juga bermanfaat untuk mengatasi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), seperti diare.
8. Menjadi Alternatif Antibiotik
Madu dapat menjadi pengganti antibiotik dengan harga yang lebih terjangkau. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, madu membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan dibandingkan dengan obat-obatan dan antibiotik.
Menggunakan antibiotik terlalu sering setiap kali sakit akan menyebabkan resistensi antibiotik.
Resistensi ini menyebabkan obat tidak lagi ampuh melawan virus, bakteri, dan jamur, sehingga ISPA dan infeksi lain akan susah sembuh.
9. Meningkatkan Kesehatan Reproduksi Wanita
Manfaat madu untuk kesehatan tubuh wanita salah satunya dapat ditemukan dalam jenis madu yang disebut royal jelly.
Royal jelly telah terbukti memiliki berbagai efek positif pada kesehatan reproduksi wanita, termasuk mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) dan menopause.
Antioksidan yang terkandung dalam royal jelly juga dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif yang terkait dengan penuaan ovarium.
Selain itu, penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa royal jelly dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria, tapi masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efek ini pada manusia.
10. Membersihkan Kulit dari Jerawat
Tak hanya untuk kesehatan tubuh, madu juga bermanfaat untuk kesehatan kulit yakni mampu membantu menghilangkan jerawat.
Hal ini disebabkan oleh sifat madu yang sangat melembapkan, serta memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri.
Enzim di dalam madu yang disebut catalase juga akan meredakan peradangan ringan. Oleskan sedikit madu pada jerawat untuk membantu melawan bakteri penyebab jerawat.
Madu mentah, terutama madu manuka, telah terbukti efektif dalam membantu menghilangkan jerawat dan menjaga kesehatan.
Manfaat madu untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan dari berbagai variasi madu, tapi madu paling direkomendasikan adalah madu mentah yang belum diproses.
Umumnya, madu mentah memiliki warna yang lebih gelap, sedangkan madu yang sudah diproses mengandung sirup jagung gula yang tinggi dan berwarna cenderung terang.
Madu umumnya aman untuk orang dewasa jika diminum atau dioleskan pada kulit. Jangan pernah memberikan madu pada anak di bawah 1 tahun karena berisiko terkena botulisme. Bakteri botulisme ini dapat berkembang biak di sistem pencernaan bayi yang belum matang dan menyebabkan penyakit parah, bahkan kelumpuhan.
Selain konsumsi madu, Anda juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh dengan rutin minum suplemen Imboost.
Dengan kombinasi antara konsumsi madu dan suplemen Imboost, Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Bila perlu lebih banyak informasi mengenai kesehatan lainnya atau jika perlu membeli obat, yuk kunjungi Viva Apotek sekarang!
