Tanda-Tanda Menopause – Menopause merupakan bagian natural dari hidup seorang wanita. Namun seringkali menopause diiringi dengan beberapa perubahan pada tubuh yang tidak terduga, sehingga menimbulkan banyak kebingungan. Seiring dengan terjadinya perubahan pada hormon, berbagai gejala fisik dan emosional dapat terjadi. Beberapa gejala yang timbul dapat menjadi tanda dimulainya masa transisi menuju menopause.
Mulai dari menstruasi tidak teratur, hot flash (rasa panas tiba-tiba), perubahan suasana hati, hingga gangguan tidur, tanda-tanda menopause pasti berbeda bagi setiap wanita. Artikel ini cocok untuk Anda yang baru saja merasakan tanda-tanda awal menopause, maupun yang sedang mengalaminya. Yuk, simak artikel ini untuk memahami lebih jauh mengenai tanda-tanda atau gejala menopause. Dengan begitu, Anda akan menjadi lebih siap dalam menghadapi perubahan pada tubuh.
Apa Itu Menopause?
Menopause adalah berakhirnya menstruasi secara permanen bagi seorang wanita. Seorang wanita umumnya telah mencapai masa menopause jika telah melewati 12 bulan berturut-turut tanpa mengalami menstruasi. Hal ini terjadi karena ovarium atau indung telur berhenti memproduksi dan melepaskan telur untuk dibuahi setiap bulan. Itulah mengapa wanita yang telah mengalami menopause tidak dapat hamil kembali.
Menopause umumnya terjadi antara usia 45 hingga 55 tahun. Di Indonesia, rata-rata wanita mengalami menopause pada usia 50 tahun. Jika menopause terjadi secara alami, maka prosesnya terjadi dalam 3 tahap.
- Perimenopause: Merupakan masa transisi menuju menopause, yang biasanya terjadi 8 hingga 10 tahun sebelum menopause dimulai. Pada masa ini, produksi hormon estrogen oleh ovarium akan pelan-pelan berkurang. Anda mungkin mulai merasakan gejala-gejala seperti perubahan siklus menstruasi, hot flashes (rasa panas tiba-tiba), dan perubahan suasana hati (mod swing).
- Menopause: Menopause dimulai setelah 12 bulan tanpa menstruasi. Pada titik ini, ovarium tidak lagi memproduksi telur dan kadar hormon estrogen dan progesteron menurun secara signifikan.
- Postmenopause: Merupakan masa setelah menopause yang berlangsung sepanjang sisa hidup. Pada fase ini, gejala menopause biasanya mulai mereda, namun Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita osteoporosis dan penyakit jantung karena penurunan kadar estrogen.
Tanda-Tanda Menopause
Tanda awal dari menopause umumnya berupa perubahan pada menstruasi. Anda mungkin akan mulai mengalami menstruasi yang lebih deras atau lebih sedikit dari biasanya. Jumlah menstruasi yang Anda alami mungkin juga akan berubah. Anda bisa mengalami menstruasi setiap 2 atau 3 minggu, atau tidak mengalami menstruasi sama sekali selama beberapa bulan. Hal ini akan terus berlanjut hingga menstruasi berhenti sepenuhnya.
Setiap wanita akan mengalami gejala yang berbeda-beda, namun ada beberapa gejala umum yang patut diperhatikan. Beberapa gejala menopause mungkin tidak terduga sebelumnya. Ini dia beberapa gejala umum dari menopause.
1. Perubahan pada Menstruasi
Perubahan pada menstruasi dapat menjadi tanda pertama yang Anda sadari. Pada masa ini, siklus menstruasi Anda akan menjadi tidak teratur. Menstruasi bisa menjadi lebih pendek atau panjang, dan bisa menjadi lebih deras atau lebih sedikit dari biasanya.
2. Hot Flash
Hot flash merupakan salah satu gejala menopause yang paling umum. Hot flash adalah perasaan panas yang tiba-tiba terutama pada bagian wajah dan tubuh bagian atas. Hot flash dapat menyebabkan kemerahan pada beberapa bagian tubuh seperti wajah, leher, punggung, dada, hingga lengan. Jika terjadi pada malam hari, maka hot flash dapat mengganggu tidur.
Penyebab hot flash selama menopause tidak diketahui secara pasti, namun kemungkinan besar disebabkan oleh kadar hormon yang berubah. Banyak wanita yang mengalami hot flash selama bertahun-tahun setelah mengalami menopause.
3. Gangguan Tidur
Tanda menopause lainnya yaitu mengalami gangguan tidur. Memasuki masa transisi menuju menopause, Anda mungkin mulai mengalami kesulitan tidur. Anda mungkin tidak dapat tertidur dengan mudah, atau terbangun terlalu awal. Hal ini dapat disebabkan oleh hot flash yang dialami pada malam hari, atau biasa juga disebut night sweats. Around midlife, some women start having trouble getting a good night’s sleep. Jika Anda terbangun pada tengah malam, Anda mungkin juga mengalami kesulitan untuk kembali tidur.
4. Perubahan Suasana Hati (Mood)
Anda mungkin merasa lebih mudah marah dan mengalami perubahan suasana hati yang drastis karena menopause. Penyebab pastinya belum diketahui namun perubahan ini kemungkinan disebabkan oleh stres, atau merasa lelah. Perubahan pada tubuh wanita akibat menopause dapat menyebabkan stres berlebih. Inilah pentingnya mengelola stres selama menopause dengan melakukan aktivitas yang membuat rileks seperti yoga dan meditasi.
5. Perubahan Fisik pada Tubuh
Tubuh Anda mungkin mengalami perubahan sebagai akibat dari menopause. Berat badan Anda mungkin meningkat, kulit menjadi lebih tipis dan kering, kemudian otot dan sendi terasa kaku, lemah, dan nyeri. Tidak hanya itu, Anda mungkin mengalami kesulitan mengingat dan berkonsentrasi.
Itu dia penjelasan mengenai menopause dan tanda-tandanya. Menopause mungkin membawa banyak perubahan fisik dan emosional yang tidak terduga sebelumnya. Namun, dengan pola hidup sehat dan dukungan medis yang tepat, Anda dapat menghadapinya dengan lebih mudah. Konsultasikan kebutuhan Anda dengan dokter jika gejala menopause yang Anda alami mulai menghambat aktivitas sehari-hari.
Jika Anda membutuhkan obat untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga, VIVA Apotek menjadi solusi yang tepat! Segera belanja kebutuhan obat-obatan dan vitamin Anda di VIVA Apotek. Kunjungi website shop.vivaapotek.co.id untuk berbelanja obat mudah dan hemat secara online, atau langsung kunjungi outlet VIVA Apotek terdekat.
VIVA Apotek – Pasti Sehat Pasti Hemat
Sources:
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause.
- https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/later-years-around-50-years-and-over/menopause-and-post-menopause-health/signs-and-symptoms-of-menopause.
- https://journal.ikopin.ac.id/index.php/humantech/article/download/3100/2595/14447.
- https://www.nia.nih.gov/health/menopause/what-menopause#:~:text=For%20other%20women%2C%20the%20menopausal,or%20a%20combination%20of%20these.
- https://www.nhs.uk/conditions/menopause/things-you-can-do.
