Kehilangan indra penciuman akibat flu merupakan hal yang umum terjadi dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Lalu, bagaimana cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat flu secara alami?
Hilangnya indra penciuman terjadi karena peradangan pada saluran pernapasan yang menghambat kerja saraf penciuman. Untungnya, cara berikut ini dapat membantu memulihkan fungsi penciuman secara bertahap.
Cara Mengembalikan Indra Penciuman yang Hilang Akibat Flu Secara Alami
Beberapa bahan alami seperti minyak esensial, uap hangat, dan rempah-rempah tertentu dapat merangsang kembali indra penciuman yang hilang akibat flu. Cari tahu apa saja caranya berikut ini.
1. Membersihkan Hidung Bagian Dalam
Membersihkan rongga hidung dengan larutan air garam merupakan cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat flu secara alami. Larutan ini membantu mengurangi lendir dan peradangan pada saluran hidung.
Untuk melakukannya, Anda cukup merebus sekitar 500 ml air dan biarkan hingga suam-suam kuku. Lalu, campurkan 1 sendok teh garam dan 1 sendok teh baking soda, kemudian aduk rata.
Tuangkan larutan air garam ke telapak tangan, dan hirup perlahan melalui satu lubang hidung sambil menutup lubang hidung satunya. Ulangi beberapa kali secara bergantian.
Jika ingin lebih praktis, Anda bisa membeli larutan garam ukuran sachet dan alat khusus pembersih hidung yang biasanya tersedia di apotek.
2. Gunakan Minyak Jarak atau Castor Oil
Minyak jarak telah lama digunakan untuk mengatasi kehilangan penciuman, karena kandungan ricinoleic acid dapat membantu melawan infeksi dan meredakan peradangan di saluran hidung.
Untuk mengembalikan indra penciuman yang hilang, hangatkan minyak jarak, lalu teteskan ke masing-masing lubang hidung. Lakukan 2 kali sehari, saat bangun tidur dan sebelum tidur.
3. Konsumsi Teh Jahe Hangat
Anda bisa membuat teh jahe hangat untuk mengurangi peradangan dan lendir berlebih yang menyumbat hidung. Cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat flu secara alami ini juga sangat mudah.
Rebus beberapa irisan jahe segar dalam 2 cangkir air panas selama sekitar 15 menit, atau gunakan teh jahe celup siap seduh. Sesekali hirup aroma teh jahe untuk melegakan saluran pernapasan.
4. Latihan Penciuman dengan Aroma Menyengat
Latihan penciuman di rumah dapat menjadi cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat flu secara alami.
Hirup beberapa aroma yang kuat, seperti kopi, mawar, jeruk, minyak kayu putih, cengkeh, atau mint selama 20 detik per aroma, lakukan 3 kali sehari selama 6 minggu.
Anda juga bisa menggunakan Minyak Telon Lang yang tidak hanya membantu melegakan saluran pernapasan, tetapi juga menghangatkan tubuh, melindungi dari gigitan nyamuk, dan meredakan perut kembung.
5. Lakukan Olahraga Ringan
Berolahraga dapat membantu membuka saluran hidung dan mengurangi risiko gangguan indra penciuman.
Aktivitas ringan seperti yoga pagi atau jalan pagi rutin di komplek perumahan dapat menjadi cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat flu secara alami.
Namun, bila kondisi Anda sedang tidak fit, demam, dan lemas, sebaiknya fokus beristirahat di rumah untuk membantu proses pemulihan tubuh yang cepat.
6. Perbaiki Pola Makan untuk Pemulihan Cepat
Kekurangan nutrisi, terutama vitamin B12 dan zinc, bisa memengaruhi kemampuan mencium. Terutama saat sedang flu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang dapat membantu proses pemulihan.
Makan makanan seperti hati sapi, tuna, salmon, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Untuk asupan vitamin tambahan, Anda bisa konsumsi suplemen multivitamin yang direkomendasikan dokter.
7. Hirup Aromaterapi yang Menenangkan Tubuh
Meskipun indra penciuman Anda mungkin terganggu, Anda dapat menggunakan aromaterapi untuk menciptakan suasana yang tenang dan menyenangkan, terutama saat tubuh sedang tidak fit.
Gunakan lilin aroma, atau minyak esensial untuk menjadikan ruangan Anda memiliki aroma yang menenangkan dan membuat tubuh lebih rileks.
8. Bersabarlah dan Tunggu Hingga Flu Sembuh
Kehilangan indra penciuman selama flu umumnya bersifat sementara. Karena itu, bersabarlah dan fokus untuk memulihkan kondisi tubuh agar kembali sehat.
Saat tubuh Anda pulih dari infeksi virus, indra Anda akan berangsur-angsur kembali bekerja normal. Fokus untuk beristirahat dan rawat diri Anda agar proses pemulihan dari sakit flu lebih cepat.
9. Konsultasikan Kondisinya ke Dokter
Jika Anda masih kehilangan indra penciuman berlanjut setelah flu berakhir atau jika kondisinya memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Indra penciuman yang hilang dan terjadi dalam waktu lama bisa menjadi indikasi adanya kondisi kesehatan lain yang mungkin memerlukan pemeriksaan lebih lanjut. Dokter mungkin juga akan meresepkan obat untuk Anda.
Mengapa Indra Penciuman Hilang saat Terserang Flu?
Anda telah mengetahui seperti apa cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat flu secara alami. Namun, mengapa indra penciuman bisa hilang saat Anda terserang penyakit flu?
1. Serangan Virus yang Merusak Sistem Pernapasn
Virus penyakit flu dapat merusak sistem pernapasan. Ketika virus ini menyerang tubuh Anda, mereka menargetkan sel-sel di saluran pernapasan, termasuk hidung dan tenggorokan.
Kerusakan yang disebabkan oleh virus ini dapat mengganggu fungsi normal reseptor rasa dan bau, yang menyebabkan hilangnya indra penciuman dan perasa untuk sementara waktu.
2. Hidung Tersumbat dan Meningkatnya Produksi Lendir
Salah satu gejala saat terkena flu adalah hidung tersumbat. Peradangan di saluran hidung dan meningkatnya produksi lendir dapat menghalangi aliran udara. Hal ini dapat menghalangi reseptor penciuman di hidung.
Ketika hidung Anda tersumbat, Anda mungkin merasakan kemampuan untuk mendeteksi rasa dan bau akan berkurang secara signifikan.
3. Peradangan dan Pembengkakan pada Saluran Hidung
Selain hidung tersumbat, flu memicu peradangan dan pembengkakan di saluran hidung. Peradangan ini memengaruhi saraf penciuman, yang berperan penting dalam mengirimkan sinyal bau ke otak.
Ketika saraf terganggu, otak menerima lebih sedikit sinyal, sehingga indra penciuman berkurang dan Anda akan merasakan indra penciuman yang menghilang.
4, Gangguan Indra Pengecap
Tahukah Anda, bahwa flu tidak hanya menyerang hidung dan indra penciuman, tetapi juga dapat membuat indera pengecap atau perasa hilang.
Virus dapat memengaruhi reseptor pengecap di lidah, sehingga mengubah kemampuan Anda untuk merasakan berbagai rasa. Kondisi ini dapat menyebabkan indera pengecap melemah atau dalam beberapa kasus, kehilangan indera pengecap secara total.
5. Kondisi Anosmia Sementara saat Menderita Flu
Anosmia adalah istilah medis untuk hilangnya indera penciuman, dan merupakan kondisi yang umum terjadi selama Anda menderita penyakit flu.
Hilangnya indera penciuman ini dapat bersifat sementara dan sering dikaitkan dengan faktor-faktor yang disebutkan sebelumnya, seperti hidung tersumbat, peradangan, dan dampak pada saraf penciuman.
Untungnya, dalam sebagian besar kasus, indera penciuman berangsur-angsur kembali membaik saat tubuh pulih dari flu.
Karena itu, Anda tidak perlu panik ketika indra penciuman menghilang saat flu. Fokuskan diri untuk memulihkan diri dengan banyak beristirahat, agar proses penyembuhan lebih cepat.
Itu dia, penjelasan mengenai cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat flu secara alami yang dapat Anda ketahui.Selalu jaga kesehatan Anda dan keluarga dengan memanfaatkan fitur Beli Obat dari Viva Apotek untuk mendapatkan obat yang dibutuhkan!
