Kontraksi Palsu Itu Seperti Apa – Menjelang waktu persalinan, banyak ibu hamil mulai merasakan perubahan pada tubuh, termasuk munculnya kontraksi. Namun, tidak semua kontraksi yang dirasakan menandakan bahwa persalinan akan segera dimulai. Salah satu kondisi yang sering membuat ibu hamil bingung adalah kontraksi palsu atau Braxton Hicks contractions. Sensasi yang ditimbulkan terkadang mirip dengan kontraksi persalinan sehingga tidak sedikit ibu hamil yang khawatir atau bahkan pergi ke rumah sakit karena mengira sudah waktunya melahirkan.
Oleh karena itu, penting untuk memahami seperti apa kontraksi palsu, kapan biasanya terjadi, serta bagaimana membedakannya dengan kontraksi persalinan yang sebenarnya. Dengan mengenali tanda-tandanya, ibu hamil dapat lebih tenang dan siap menghadapi proses persalinan. Simak penjelasannya berikut ini.
Apa Itu Kontraksi Palsu?
Kontraksi palsu atau Braxton Hicks contractions adalah kontraksi rahim yang terjadi selama kehamilan tetapi tidak menyebabkan pembukaan serviks seperti pada persalinan sesungguhnya. Kontraksi ini sering disebut sebagai “latihan” yang dilakukan rahim untuk mempersiapkan tubuh menghadapi proses melahirkan.
Kontraksi palsu dapat mulai dirasakan sejak trimester kedua, meskipun sebagian besar ibu hamil baru menyadarinya pada trimester ketiga. Tidak semua ibu hamil mengalami kontraksi palsu dengan intensitas yang sama. Ada yang hanya merasakan sesekali, sementara yang lain dapat mengalaminya lebih sering menjelang persalinan.
Kontraksi Palsu Itu Seperti Apa?
Kontraksi palsu biasanya terasa seperti rahim mengencang atau mengeras selama beberapa detik hingga sekitar satu menit. Sensasi ini sering dimulai dari bagian depan perut dan dapat membuat perut terasa kencang saat disentuh.
Sebagian ibu hamil menggambarkan kontraksi palsu seperti kram menstruasi ringan atau sensasi tekanan pada perut bagian bawah. Rasa tidak nyaman yang muncul umumnya tidak terlalu nyeri dan tidak bertambah kuat seiring waktu. Pada banyak kasus, kontraksi palsu lebih terasa saat ibu hamil sedang aktif bergerak, mengalami dehidrasi, kelelahan, atau mengangkat beban berat.
Berbeda dengan kontraksi persalinan, kontraksi palsu sering kali muncul secara tidak teratur dan dapat menghilang dengan sendirinya setelah beristirahat atau mengubah posisi tubuh.
Kapan Kontraksi Palsu Biasanya Terjadi?
Kontraksi palsu dapat muncul kapan saja sejak trimester kedua kehamilan, tetapi biasanya lebih sering dirasakan pada trimester ketiga. Frekuensinya juga dapat meningkat menjelang perkiraan tanggal persalinan sehingga sering disalahartikan sebagai tanda persalinan yang sebenarnya. Beberapa kondisi yang dapat memicu munculnya kontraksi palsu antara lain:
- Aktivitas fisik yang berlebihan.
- Dehidrasi atau kurang minum.
- Kandung kemih yang penuh.
- Kelelahan.
- Aktivitas seksual.
- Mengangkat beban berat.
Karena itu, dokter sering menyarankan ibu hamil untuk menjaga asupan cairan dan beristirahat yang cukup jika mulai sering mengalami kontraksi palsu.
Perbedaan Kontraksi Palsu dan Kontraksi Persalinan
Membedakan kontraksi palsu dan kontraksi persalinan merupakan hal yang penting agar ibu hamil tidak panik atau justru terlambat mencari pertolongan medis.
Kontraksi palsu umumnya terjadi secara tidak teratur. Jarak antar kontraksi tidak konsisten dan tidak semakin sering. Intensitasnya juga cenderung tetap atau bahkan berkurang setelah ibu beristirahat, berjalan santai, atau mengubah posisi tubuh. Selain itu, kontraksi palsu biasanya hanya terasa pada bagian depan perut. Ibu hamil tetap bisa berjalan dan berbicara seperti biasa saat mengalami kontraksi palsu.
Sebaliknya, kontraksi persalinan terjadi secara teratur dan semakin sering seiring waktu. Rasa nyeri biasanya bertambah kuat dan berlangsung lebih lama. Kontraksi persalinan juga sering dimulai dari punggung bagian bawah kemudian menjalar ke depan perut. Tidak seperti kontraksi palsu, kontraksi persalinan tidak akan hilang meskipun ibu beristirahat atau mengubah posisi tubuh. Saat kontraksi persalinan berlangsung, ibu hamil akan lebih sulit berjalan maupun berbicara.
Cara Mengatasi Kontraksi Palsu
Kontraksi palsu umumnya tidak memerlukan pengobatan khusus karena merupakan bagian normal dari kehamilan. Namun, beberapa langkah berikut dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman:
- Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
- Beristirahat dan mengurangi aktivitas berat.
- Mengubah posisi tubuh, misalnya dari berdiri menjadi duduk atau berbaring.
- Mandi atau berendam dengan air hangat.
- Melakukan teknik relaksasi dan pernapasan.
- Buang air kecil agar kandung kemih kosong.
- Makan camilan.
Jika kontraksi berkurang setelah melakukan langkah-langkah tersebut, kemungkinan besar yang dialami adalah kontraksi palsu.
Kapan Harus Menghubungi Dokter?
Meskipun kontraksi palsu umumnya tidak berbahaya, ada beberapa kondisi yang memerlukan evaluasi medis segera, terutama jika usia kehamilan belum cukup bulan. Segera hubungi dokter atau fasilitas kesehatan jika mengalami:
- Kontraksi yang semakin sering dan teratur.
- Nyeri yang semakin kuat.
- Pecah ketuban.
- Perdarahan dari vagina.
- Penurunan gerakan janin.
- Tekanan hebat pada panggul.
- Nyeri punggung bawah yang terus-menerus.
Gejala-gejala tersebut dapat menjadi tanda persalinan prematur atau persalinan yang sesungguhnya sehingga perlu mendapatkan penanganan medis.
Apakah Kontraksi Palsu Berbahaya?
Pada umumnya, kontraksi palsu bukanlah kondisi yang berbahaya. Justru, kontraksi ini dianggap sebagai bagian dari proses alami tubuh dalam mempersiapkan rahim untuk persalinan. Kontraksi palsu tidak menyebabkan pembukaan serviks dan tidak meningkatkan risiko komplikasi kehamilan pada ibu yang sehat.
Meski demikian, jika ibu hamil merasa ragu apakah kontraksi yang dialami merupakan kontraksi palsu atau tanda persalinan, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan demi memastikan kondisi kehamilan tetap aman.
Kesimpulan
Kontraksi palsu atau Braxton Hicks contractions adalah kontraksi rahim yang umum terjadi selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Kontraksi ini biasanya terasa seperti perut mengencang, muncul tidak teratur, dan tidak semakin kuat seiring waktu. Berbeda dengan kontraksi persalinan, kontraksi palsu sering kali membaik setelah istirahat, minum air, atau mengubah posisi tubuh. Meskipun umumnya tidak berbahaya, ibu hamil tetap perlu mengenali tanda-tanda persalinan yang sebenarnya dan segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala yang mengkhawatirkan.
Frequently Asked Questions (FAQ)
1. Apa yang dirasakan ibu hamil saat kontraksi palsu?
Saat mengalami kontraksi palsu (Braxton Hicks), ibu hamil umumnya merasakan perut mengencang atau kram ringan. Rasa tidak nyaman ini terpusat di perut bagian bawah, datang tidak teratur, tidak bertambah kuat, dan biasanya akan hilang jika Anda bergerak, berjalan, atau beristirahat.
2. Berapa lama jarak kontraksi palsu dan asli?
Tidak ada jarak waktu atau patokan hari yang pasti dari kontraksi palsu (Braxton Hicks) ke kontraksi asli. Kontraksi palsu bisa terjadi berminggu-minggu sebelum persalinan. Untuk membedakannya, kontraksi palsu memiliki jarak tidak teratur dan durasinya singkat. Sedangkan kontraksi asli berpola teratur, jaraknya semakin rapat, dan durasinya semakin lama.
3. Kontraksi palsu di mana letaknya?
Kontraksi palsu (Braxton Hicks) umumnya hanya terasa di perut bagian depan dan area selangkangan bawah. Berikut perbedaan kontraksi palsu dengan kontraksi asli berdasarkan lokasinya:
- Kontraksi Palsu: Terpusat di area depan perut, perut terasa kencang namun biasanya tidak disertai nyeri yang parah.
- Kontraksi Asli: Rasa kencang atau sakit bermula dari punggung bagian bawah, lalu menjalar melingkar kuat ke perut bagian depan.
Belanja Obat Pasti Hemat di VIVA Apotek
Perlu obat dan vitamin dengan harga terhemat? Semua kebutuhan kesehatan Anda tersedia di VIVA Apotek. Kini, kami juga melayani pembelian melalui WhatsApp. Atau, kunjungi langsung store VIVA Apotek terdekat untuk layanan lebih lengkap seperti Cek GALAU (Gula Darah, Kolesterol, Asam Urat) dan konsultasi dengan apoteker. Belanja sekarang!
Referensi:
- https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/22965-braxton-hicks.
