Kenapa Badan Terasa Dingin – Pernahkah Anda kebingungan kenapa badan terasa dingin walaupun berada di tempat dengan suhu yang cukup panas? Sebetulnya, badan memiliki organ dan jaringan yang disebut hipotalamus yang berfungsi untuk mengatur suhu tubuh manusia.
Namun, apabila Anda merasa badan terasa dingin padahal Anda tidak demam, Anda perlu mewaspadainya. Karena bisa jadi itu adalah sinyal tubuh Anda bahwa tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi yang prima.
Kenapa Badan Terasa Dingin?
Berikut adalah beberapa kondisi yang menyebabkan kenapa badan terasa dingin.
1. Kurang Tidur
Seseorang yang terlalu sering mengalami kurang tidur cenderung mengalami kondisi badan terasa dingin. Pasalnya, kekurangan tidur pada seseorang dapat mengganggu sistem syaraf dan kinerja hipotalamus karena respon terhadap stress akibat kurang tidur.
2. Peredaran Darah Tidak Lancar
Pernahkah Anda merasa tangan atau kaki tiba-tiba terasa dingin saat duduk bersila atau posisi menekuk yang cukup lama? Hal itu diakibatkan karena peredaran darah di sekitar kaki ataupun bagian yang menekuk tersebut tidak lancar karena terhambat sehingga menyebabkan bagian tertentu terasa dingin.
3. Merasa Cemas
Reaksi emosional akibat perasaan cemas yang intens tersebut dapat membuat badan terasa dingin karena memicu pelepasan dopamine pada tubuh. Hal ini sering terjadi pada seseorang yang mungkin saja dialami ketika sedang grogi, takut, ataupun terkejut.
4. Mengalami Anemia
Kekurangan sel darah merah juga menjadi penyebab kenapa badan terasa dingin. Karena sel darah merah berfungsi untuk membawa oksigen serta mendistribusikan panas ke seluruh tubuh Anda. Maka dari itu, apabila kekurangan sel darah merah tentu proses ini tidak dapat bekerja dengan efektif.
5. Mengalami Malnutrisi
Kekurangan gizi umumnya tubuh seseorang akan kekurangan lemak pada tubuh karena terlalu kurus. Kondisi ini akan membuat tubuh seseorang sering merasa kedinginan. Hal ini juga menurunkan proses metabolisme tubuh sehingga tidak mampu untuk memproduksi panas tubuh yang cukup.
Cara Mengatasi Kenapa Badan Terasa Dingin
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi keluhan badan yang terasa dingin. Hal mendasar yang dapat Anda lakukan antara lain sebagai berikut.
- Penuhi asupan cairan dalam tubuh serta menjaga pola makan makanan yang sehat dengan gizi yang seimbang seperti makanan yang tinggi vitamin B12, zat besi dan folat.
- Beristirahatlah dengan cukup.
- Lakukanlah peregangan dan olahraga yang cukup secara rutin selama 2 – 3 kali dalam seminggu.
- Hindari ruangan yang terlalu dingin atau paparan ruangan ber AC terlalu lama. Selain itu pakailah pakaian yang hangat dan juga tebal untuk menjaga suhu tubuh.
Apabila gejala badan terasa dingin tersebut tidak kunjung reda dan sudah berhari-hari, lebih baiknya Anda segera pergi dan memeriksakan ke dokter dan tidak mendiagnosis penyakit sendiri agar segera ditangani. Semoga bermanfaat.
VIVA Apotek hadir sebagai penyedia layanan kesehatan dan apotek terpercaya di Indonesia. Yuk, beli obat di VIVA Apotek!
