Kenapa Lapar Terus – Kenapa lapar terus, mungkin menjadi pertanyaan bagi beberapa orang yang ingin diet namun susah mengatur nafsu makan. Hal ini pula laha yang kemudian menjadi masalah bagi bagi sebagian orang sehingga gagal menjalankan program penurunan berat badan.
Padahal, perlu diketahui bahwa rasa lapar yang dirasakan secara terus menerus menjadi indikasi bahwa seseorang kekurangan nutrisi atau asupan dalam tubuhnya. Nah bagi Anda yang terus merasa lapar, berikut beberapa penyebab itu bisa terjadi. Simak ulasannya di bawah ini.
Alasan Kenapa Lapar Terus
Rasa lapar yang muncul terus-menerus meskipun Anda sudah maka bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda mengalami suatu masalah. Adapun beberapa hal yang bisa memicu rasa lapar adalah sebagai berikut.
1. Kurang Konsumsi Air Putih
Meski terlihat sederhana ternyata air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Air putih bisa menjaga sistem pencernaan. Tak hanya itu, air putih juga mengenyangkan sehingga ini bisa membuat nafsu makan seseorang berkurang.
2. Kurang Tidur
Kenapa lapar terus? Jawaban selanjutnya yakni kurangnya waktu tidur Anda bisa menjadi alasan berikutnya. Saat Anda kurang tidur, maka kadar ghrelin di tubuh Anda akan meningkat dan ini bisa merangsang keinginan makan yang berlebih.
Selain itu, kurang tidur juga bisa mempengaruhi keseimbangan antara kadar leptin dan ghrelin sehingga ketika bangun, Anda akan merasakan perasaan yang mudah lapar meskipun Anda sudah makan. Untuk itu sebaiknya waktu tidur Anda.
3. Mengonsumsi Makanan Manis yang Berlebihan
Meski makanan manis dipercaya bisa memberikan energi. Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis juga tidak baik untuk tubuh. Hal ini lantaran makanan manis bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Kabar gula darah yang meningkat secara drastis tidak baik untuk tubuh dan rawan untuk mengalami penurunan secara drastis juga. Alhasil, jika hal ini terjadi maka bisa menyebabkan perasaan lapar yang terus menerus.
4. Kurang Konsumsi Asupan Protein
Seperti disebutkan sebelumnya, kenapa lapar terus bisa lantaran kurangnya asupan nutrisi tertentu pada tubuh. Salah satu asupan yang jika konsumsi hariannya tidak terpenuhi sehingga bisa menyebabkan munculnya perasaan lapar terus adalah protein.
Keadaan itu terjadi karena protein bisa membantu menurunkan ghrelin yang merupakan hormon untuk meningkatkan rasa lapar. Mengonsumsi protein secara tepat juga membantu Anda untuk mengontrol keinginan untuk makan terus menerus.
5. Kurang Konsumsi Lemak Sehat
Lemak sehat ternyata punya manfaat baik untuk tubuh. Konsumsi emak sehat secara tepat bisa membantu Anda merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Hal ini tentu akan membantu Anda yang sedang menjalankan program diet karena lemak sehat juga bisa menyeimbangkan jumlah energi di tubuh.
Nah, itulah beberapa alasan yang membuat seseorang merasa lapar terus. Jika Anda masih bertanya, kenapa lapar terus? Maka penjelasan di atas bisa menjadi jawaban atas rasa penasaran Anda. Pastikan Anda mengetahui informasi di atas agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar. Semoga bermanfaat.
VIVA Apotek hadir sebagai penyedia layanan kesehatan dan apotek terpercaya di Indonesia. Yuk, beli obat di VIVA Apotek!
